Гипоталамус – небольшая область в центре мозга, у которой много задач. Он играет важную роль в производстве гормонов и помогает стимулировать многие важные процессы в организме.

Когда гипоталамус работает неправильно, это может вызвать проблемы в организме, приводящие ко многим заболеваниям. Хотя заболевания гипоталамуса встречаются редко, чтобы снизить риск важно поддерживать его в здоровом состоянии.

Что такое гипоталамус?

Слово гипоталамус происходит от двух греческих слов, которые переводят как «под таламусом». Именно в этом месте гипоталамус расположен в мозге, под таламусом и над гипофизом.

Хотя это небольшая область мозга, она играет большую роль в организме, воздействуя как на эндокринную, так и на нервную систему.

Функции гипоталамуса

Нормальное, сбалансированное состояние тела известно как гомеостаз. Тело всегда пытается достичь этого равновесия. Основная задача гипоталамуса – сохранить тело в этом состоянии как можно больше.

Для этого гипоталамус действует как соединитель между эндокринной и нервной системами. Он играет роль во многих важных функциях тела, таких как:

• Температура тела
• Жажда
• Аппетит и контроль веса
• Эмоции
• Циклы сна
• Сексуальное желание
• Роды
• Артериальное давление и частота сердечных сокращений
• Производство пищеварительных соков
• Балансировка жидкостей организма

Поскольку сигналы посылаются в мозг из разных областей тела, они позволяют гипоталамусу знать, когда не достигается баланс. Затем гипоталамус реагирует, высвобождая нужные гормоны в кровоток, чтобы сбалансировать состояние тела.

Одним из примеров этого является способность организма поддерживать внутреннюю температуру 36,6 ° С. Если гипоталамус получает сигнал о том, что внутренняя температура тела слишком высокая, он даст сигнал организму больше потеть. Если он получает сигнал о том, что температура слишком низкая, организм будет сам создавать тепло, посредством дрожи.

Гормоны гипоталамуса

Чтобы поддерживать этот баланс, гипоталамус отвечает за создание или контроль многих гормонов в организме. Гипоталамус также тесно связан с гипофизом, который вырабатывает и отправляет другие важные гормоны в теле.

Вместе гипоталамус и гипофиз работают над контролем всей эндокринной системы, желез, которые производят много гормонов тела. Это включает надпочечники, почки и щитовидную железу.

Гормоны, выделяемые гипоталамусом, включают:

• Антидиуретический гормон, который увеличивает количество воды, всасываемой в кровь почками
• Кортикотропин-рилизинг-гормоны, которые помогают регулировать метаболизм и иммунный ответ, работая с гипофизом и надпочечниками, чтобы выделить определенные стероидные гормоны
• Гонадотропин-рилизинг-гормоны, которые говорят гипофизу выделить больше гормонов, отвечающих за работу половых органов
• Окситоцин участвует во многих процессах, включая выделение грудного молока у матери, температуру тела и циклы сна
• Пролактин-рилизинг-гормоны говорят гипофизу начинать или прекратить производство грудного молока у кормящих матерей
• Тиротропин-рилизинг-гормон активирует щитовидную железу; это высвобождает гормоны, которые регулируют обмен веществ, уровни энергии и рост организма

Гормоны роста также напрямую зависят от гипоталамуса. Он говорит гипофизу либо увеличить, либо уменьшить их количество в организме. Это важно как для детей, так и для взрослых.

Расстройства гипоталамуса

Любое расстройство, которое не дает гипоталамусу правильно работать, известно как гипоталамическое заболевание. Гипоталамические заболевания очень трудно определить, потому что гипоталамус имеет такой широкий спектр ролей в эндокринной системе.

Гипоталамус также играет важную роль в сигнализировании гипофизу для высвобождения гормонов в эндокринную систему. Поскольку врачам трудно диагностировать, какая железа не работает должным образом, эти расстройства часто называют гипоталамус-гипофизарными расстройствами. В этих случаях есть некоторые гормональные тесты, которые врачи могут назначить, чтобы добраться до корня расстройства.

Причины и факторы риска

Наиболее распространенными причинами гипоталамических заболеваний являются травмы головы, которые влияют на гипоталамус. Операции также могут влиять на гипоталамус, а также радиация и опухоли.

В некоторых случаях может также быть генетическая связь с гипоталамической болезнью. Например, синдром Каллмана вызывает гипоталамические проблемы у детей, наиболее заметно замедленное или отсутствующее половое созревание и нарушение обоняния.

В случаях синдрома Прадера-Вилли, проблемы гипоталамуса, как считается, имеют генетическую связь в этой болезни.

Дополнительные причины гипоталамического заболевания могут включать:

• Нарушения пищевого поведения, такие как булимия или анорексия
• Диеты с высоким содержанием насыщенных жиров
• Генетические расстройства, вызывающие избыточное накопление железа в организме
• Недоедание
• Воспаление
• Инфекции
• Чрезмерное кровотечение

Симптомы расстройств гипоталамуса

Симптомы расстройств гипоталамуса варьируются в зависимости от того, какие гормоны отсутствуют в организме. Дети могут проявлять признаки аномального роста и аномального полового созревания. Взрослые могут проявлять проблемы, связанные с различными гормонами, которые их тела не могут произвести.

Обычно существует прослеживаемая связь между отсутствующими гормонами и симптомами, которые они вызывают в организме. Симптомы, вызванные опухолями, могут включать помутнение зрения, потерю зрения и головные боли. Пониженная функция надпочечников может вызывать такие симптомы, как слабость и головокружение.

Симптомы, вызванные гиперактивной щитовидной железой, включают:

• Чувствительность к холоду
• Депрессия
• Усталость
• Импотенция
• Выпадение волос
• Изменения менструального цикла
• Запор
• Снижение умственных способностей
• Увеличение веса

Советы по диете для здоровья гипоталамуса

Поскольку гипоталамус играет такую ​​важную роль в организме, очень важно сохранить его здоровым. В то время как генетические факторы не могут быть устранены, есть некоторые диетические советы для идеального здоровья гипоталамуса, которых можно придерживаться ежедневно.

Гипоталамус контролирует аппетит и на самом деле подвергается влиянию продуктов, которые вы употребляете. Исследования показали, что диеты с высоким содержанием насыщенных жиров могут изменить функцию гипоталамуса, которая регулирует голод и использование энергии.

Источниками насыщенных жиров являются сало, мясо и молочные продукты. Было обнаружено, что диеты с высоким содержанием насыщенных жиров оказывают воспалительное действие на организм. Это может повлиять на иммунную систему, увеличивая шансы ее нацеливания на здоровые клетки организма, увеличивая воспаление в кишечнике и изменяя естественную работу организма.

Диеты с высоким содержанием полиненасыщенных жиров, например омега-3 жирных кислот, могут помочь обратить вспять это воспаление. Эти жиры могут быть безопасной альтернативой другим типам масел и жиров. Продукты с высоким содержанием омега-3 включают рыбу, грецкие орехи, семена льна и листовые овощи.

Дополнительные здоровые диетические варианты для поддержки гипоталамуса и лучшей функции мозга включают:

• Богатые витаминами фрукты и овощи
• Витамин С
• Витамины группы В

Рабочий гипоталамус является одной из самых важных частей тела, и он обычно остается незамеченным, пока не перестанет нормально работать. Придерживание этих диетических советов может помочь нормальной работе гипоталамусе.